Ikmada Wandel - detox week in Griekenland
Van 10 mei tot en met 18 mei 2025
De reis kan zowel met open inschrijving geboekt worden als voor een eigen vaste groep vrienden of familie met max 4 personen
Heerlijke boost week in Griekenland: ervaar tijdens de Body And Mind Detox en Retraite Wandelweek de kracht van goede voeding, fysieke beweging, ademhaling, contact met de natuur, geneeskrachtige planten en creativiteit. Vanuit stilte en dynamiek je opnieuw met jezelf verbinden en je ΙΚΜΑΔΑ ontwaken op een heerlijke vakantie.
Thema:
Elke dag staat een orgaan centraal. We hebben het over de verbinding van emoties en organen. Je leert oefeningen om je organen te versterken en er is ook ruimte voor lichaamswerk.
Waarom de naam: IKMADA vakantie? : Het Griekse woord Iκμάδα (spreek uit als: iekmáda) betekent: Groeikracht, bezieling, levenskracht, vitaliteit.
We werken tijdens de reis met eenvoudige technieken uit de natuurgeneeskunde, massage therapie, energy medicin & ademtherapie. Er is volop persoonlijke aandacht door de kleinschaligheid (minimaal 2 en maximaal 4 deelnemers)
Dagplanning
• We beginnen de dag met een kort ochtendritueel met energetische oefeningen.
• Daarna ontbijten we samen & heb je 1 a 1,5 uur tijd voor jezelf.
• Vervolgens maken we een dagtrip met wandeling van 2 en maximaal 4,5 uur EWT (effectieve wandeltijd) over oude paden naar prachtige plekken. De wandelingen kunnen eventueel worden ingekort, extra vervoerskosten komen dan voor eigen rekening.
• aan het eind van de middag ( iig rond 17.00) ben je dan weer terug en kun je je tijd zelf besteden, s'avonds uit eten gaan of zelf halen of maken.
• De wandelingen voeren steeds naar een mooie plek, vaak een afgelegen strand, waar je wat tijd zelf kunt besteden hoe je wilt.
Detox en Retraite Wandelweek in Griekenland. Lekker wandelen, met de kracht van goede voeding, fysieke beweging, ademhaling, contact met de natuur, geneeskrachtige planten en creativiteit. Vanuit stilte en dynamiek je opnieuw met jezelf verbinden en je ΙΚΜΑΔΑ ontwaken op een heerlijke vakantie. Data: 10-18 mei 2025.
Er is zowel ruimte voor samen delen EN retraite tijd voor jezelf om te relaxen en op te laden tijdens deze 8 daagse detox vakantie.
Creatief bezig zijn in de natuur, met materialen uit de natuur, helpt je om je ik-kracht te stimuleren en in het moment te zijn. Zowel letterlijk als figuurlijk iets nieuws te creëren op jouw manier.
Thema:
Elke dag staat een orgaan centraal. We hebben het over de verbinding van emoties en organen. Je leert oefeningen om je organen te versterken en er is ook ruimte voor lichaamswerk. Elke dag na 17.00 is het ook nog mogelijk een massage bij te boeken. Meer info over de massages lees je hier.
Data
De wandelweek start op 10 mei 2025 in de middag en het einde is 18 mei in de ochtend.
Advies reisroute
Aanbevolen is de directe vroege ochtend vlucht met Transavia op 10 mei 2025 van Amsterdam naar Mykonos (momenteel 96 euro) . Van Mykonos gaat smiddags een boot naar Tinos (dat is 30 minuten overtocht).
De terugreis is vaak het gemakkelijkste via Athene. Er is met Transavia een avond vlucht van Athene naar Amsterdam op 18 mei 2025 om 21.00 (momenteel 124 euro). Je neemt dan de middag boot van Tinos naar Rafina (Athene), deze overtocht is 3,5 uur. Informatie over boottijden vind je hier. Je kunt er natuurlijk ook een vakantie aan vastknopen op het naastgelegen eiland Mykonos of Andros.
Een hele leuke optie is om op de 18e mei met de boot van 11.15 naar Mykonos te gaan en daar een excursie naar Delos te maken. Delos was het heilige eiland in de oudheid. Delos is een van de grootste archeologische vindplaatsen in Griekenland en minder dan 7 km² groot. Je kunt heen om 17.00 en terug om 20.00 dan kun je op Delos de zonsondergang zien. je moet wel zelf een nachtje in Mykonos boeken natuurlijk, van 18 op 19 mei. De volgende ochtend kun je dan met het vliegtuig van mykonos naar Amsterdam met transavia (momenteel 58 euro)
Ook kun je via Santorini terug reizen of het met een stedentrip Athene combineren. Heb je vragen over de reis, dan kun je altijd even contact opnemen.
Wandelen
De wandelingen zijn goed te doen, maar aangezien we elke dag wandelen, in het wel intensief: een goede conditie is daarom handig. Het zijn grotendeels goed begaanbare natuur-paden met wat stijgen en dalen en een enkele keer wat klauteren. Het versterken van je fysieke kracht en het in beweging zijn, werkt ook psychisch door: je voelt je grenzen, je lichaam. Je versterkt niet alleen je spieren, maar ook je wezen: de manier waarop je je in de wereld beweegt.
Maaltijden
Voor de detox maaltijden tijdens de BodyAndMindDetox wandelweek kun je je tevoren aanmelden á 65,- (deze kosten zijn voor de gehele week) . Deze zijn zoveel mogelijk biologisch, zonder gluten, suiker, dierlijke eiwitten, zuivel en laag in zetmeel. De maaltijden tijdens de detox week bevatten: Een prebiotisch fruit ontbijt, en voor de (meeneem) lunch: een soep + maaltijdsalade. Deze voeding is licht maar zeer rijk aan nutriënten om je lichaam en ziel weer op te laden. In de avond kun je dus zelf kiezen en gezellig uit eten gaan, dan wel zelf of samen iets klaar te maken óf een maaltijd over slaan.
Accommodatie
Bij de Griekse Nikoletta heb je een heerlijke plek met eigen appartment-kamer vlakbij het centrum en vlakbij de zee. De accomodatie is op zo'n 200 meter van de zee & loopafstand van het stadje zijn. De kamerprijs is 40 euro per nacht, waarvan 2 kamers met garden vieuw & balkon, en 2 kamers met city vieuw & balkon. Bij je aanmelding voor de reis, geef ik aan Nikoletta door dat je komt & wat je voorkeur is. Je kunt het aan het einde van de week zelf met haar afrekenen. De kamers hebben een eigen koelkast, toilet en douche. Er is een gemeenschappelijke pantry waar je bijvoorbeeld thee kunt zetten. Beneden in de binnentuin zijn er diverse plekjes om lekker te kunnen zitten. Wil je liever een grotere kamer met eigen keuken, dan is het 50 euro per nacht.
Klimaat
Tinos is een eiland van de groep Cycladen en is een onbedorven en rustig eiland. In mei en juni is de gemiddelde temperatuur overdag 20-24 graden. Met soms een uitschieter naar nog warmer. Echter het kan ook flink waaien, wat koeler zijn & er kan ook incidenteel wat regen vallen.
Prijs
• € 435,-
• Een gedeelte van de kosten kan voor vergoeding in aanmerking komen!
De prijs is exclusief:
- Vliegreis heen aanbevolen: Amsterdam - Mykonos en terug via Athene - Amsterdam óf via Mykonos -Amsterdag (zelf boeken bij bijvoorbeeld transavia )
- Aanreisroute (bus/boot); (de boot van Mykonos naar Tinos op de heenweg kost ongeveeer 10 euro en van Tinos naar Athene 35 euro)
- Accomodatie zelf reserveren: De kamerprijs varieert van 40-60 euro per nacht
- Museum bezoek in Pyrgos is ongeveer 4 euro
- Maaltijden (zie info hierboven: de kosten hiervoor bedragen 65 euro (voor de gehele week) en kunnen ter plaatse voldaan worden )
- Vervoer tijdens de gehele wandel week: de kosten hiervoor bedragen 75 á 100 euro en kunnen ter plaatse voldaan worden.
- Annulerings- en reisverzekering. We adviseren je dus om een reis en annuleringsverzekering af te sluiten
- Het is de eigen verantwoordelijkheid op tijd aanwezig te zijn, daarom kan het verstandig zijn een verplaatsbaar flex ticket te nemen.
- Elke dag na 17.00 is het mogelijk een massage bij te boeken. Meer info over de massages lees je hier.
Ook op aanvraag
De detox wandelweek kan het gehele jaar op aanvraag voor 2-7 personen ook individueel georganiseerd worden voor 6-9 dagen. De geplande reis gaat altijd door bij aanmelding van twee personen.
Foto album
Ervaringen
“Wat een onwijze energie-boost was deze week! Door de heerlijke gerechten, ongerepte, beeldschone natuur-wandelingen en fijne, persoonlijke begeleiding door Monique kwam ik letterlijk als herboren terug. Absoluut een aanrader wie zichzelf een week rust, inspiratie en oplading gunt.”
“Ik heb een heerlijke week gehad op het mooie Griekse eiland Tinos! De reis erheen is al een belevenis: ik vloog naar Athene en reed met de bus naar Rafina. Ik kon daar een paar heerlijke zonnige uren op het strand doorbrengen, een hapje eten in een van de vele restaurantjes en met een boot kwam ik tenslotte ’s avonds via Andros aan op Tinos. Maar er zijn ook nog andere mogelijkheden om er te komen.
Monique wachtte mij daar op en met een kwartiertje lopen kwamen we op de camping.
Prima kamers, voorzien van alles wat je maar nodig hebt, gelegen in een prachtige tuin op een rustige locatie aan de rand van Tinos stad. En een supermarkt om de hoek.
Het eiland is prachtig, echt de moeite waard! In mei staat er van alles in bloei, oleanders, bougainville, klaprozen. Overal leuke dorpjes en prachtige uitzichten tijdens de wandelingen. Veel leuke duivenhuisjes gezien. Goed schoeisel en een goede conditie zijn wel noodzakelijk. De temperatuur was heel aangenaam , niet te warm. En overal lieve mensen die gelukkig ook Engels spreken.
Heerlijk eten klaar gemaakt door Monique. Ook in de vele restaurantjes is het genieten! En tijd genoeg om te relaxen tussendoor, een boek te lezen, te zwemmen en/of te snorkelen. Er zijn mooie stranden om heerlijk van de zon te genieten. En ook de cultuurliefhebber kan er genoeg beleven. Zo is er een interessant museum over het marmer wat overal op het eiland te vinden is en zijn er vele kerkjes te bezichtigen.
Kortom een aanrader!”
“Heb het al een aantal keren verteld op m’n werk en een collega zei: "Als je erover vertelt dan lijkt het of je naar een feestje bent geweest. Zo stralend vertel je erover! Maar zo voelt het ook voor me! Het voelt zo als een kado wat eigenlijk iedereen zich zelf zou moeten geven, 1x per jaar een soort voorjaarsschoonmaak… En dat vertel ik ook door!”
“Ik heb veel los kunnen laten, rust kunnen vinden. Ervaren dat ik prachtig ben precies zoals ik ben, durven vertrouwen in mijzelf. Mijn kracht en eigenheid ontdekken, mezelf niet klein te maken door mij voor alles te verontschuldigen of schuldig te voelen.”